跑步莫硬拼,错误方法造成运动伤害

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  路跑时,365官网会用到心肺系统、骨骼肌肉系统及心理因素,心肺功能有如车子引擎,一个人能跑多久,和引擎马力有关。骨骼肌肉系统有如骨架,一副骨架能承受多少跑步的重量365体育,和个人体重及跑步速度有关。心理因素有如催化剂,一个人要与不要跑的决定常取决于意志力,特别是跑步的瓶颈期阶段,是继续还是放弃,由意志力决定。无365官网论是哪一种功能,只要超出了身体负荷,譬如胸闷、气喘、膝盖酸痛、脚无力,还继续硬撑向前跑,关节、韧带、肌肉、肌腱、骨骼的伤害就会出现。


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